{"id":12094,"date":"2025-02-12T07:00:00","date_gmt":"2025-02-12T10:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/nuevodigitaldeescobar.com.ar\/?p=12094"},"modified":"2025-02-11T17:41:13","modified_gmt":"2025-02-11T20:41:13","slug":"ataques-de-panico-nocturnos-por-que-ocurren-y-como-tratarlos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nuevodigitaldeescobar.com.ar\/?p=12094","title":{"rendered":"El temor que irrumpe en la noche: qu\u00e9 hacer ante un ataque de p\u00e1nico nocturno"},"content":{"rendered":"\n

Los ataques de p\u00e1nico son episodios s\u00fabitos de miedo intenso que pueden ocurrir en cualquier momento del d\u00eda. Sin embargo, cuando se presentan durante la noche, interrumpen el sue\u00f1o y generan un profundo malestar en quienes los padecen. Estos episodios pueden despertar abruptamente a la persona, con s\u00edntomas como sudoraci\u00f3n, taquicardia, temblores, sensaci\u00f3n de falta de aire y una intensa angustia que se percibe como una inminente amenaza de muerte.<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

\u00bfPor qu\u00e9 ocurren los ataques de p\u00e1nico nocturnos?<\/em><\/h3>\n\n\n\n

Seg\u00fan el doctor Craig N. Sawchuk, de la Cl\u00ednica Mayo en Estados Unidos, los ataques de p\u00e1nico nocturnos comparten caracter\u00edsticas con los diurnos, aunque se presentan sin un desencadenante aparente. \u00abAl igual que en los episodios de p\u00e1nico diurnos, la persona puede experimentar palpitaciones, hiperventilaci\u00f3n, escalofr\u00edos y la sensaci\u00f3n de que algo terrible va a suceder\u00bb<\/em>, explica el especialista. Aunque pueden confundirse con problemas card\u00edacos u otras afecciones m\u00e9dicas, los ataques de p\u00e1nico no son peligrosos en s\u00ed mismos.<\/p>\n\n\n\n

Si bien no existe una causa \u00fanica, los expertos coinciden en que ciertos factores pueden predisponer a una persona a sufrir estos episodios. Entre ellos se encuentran el estr\u00e9s, la predisposici\u00f3n gen\u00e9tica y alteraciones en la actividad cerebral. Adem\u00e1s, algunas condiciones m\u00e9dicas, como trastornos del sue\u00f1o o disfunciones tiroideas, pueden generar s\u00edntomas similares.<\/p>\n\n\n

\n
\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n

La vulnerabilidad del sue\u00f1o y el miedo a la noche<\/em><\/h3>\n\n\n\n

El psicoanalista Juan Eduardo Tesone, profesor de la Universidad del Salvador y la Universidad de Par\u00eds-Nanterre, se\u00f1ala que el sue\u00f1o representa un estado de vulnerabilidad para muchas personas. \u00abPara dormir, la persona debe desprenderse de la armadura ps\u00edquica con la que enfrenta el mundo exterior durante el d\u00eda. En ese proceso, quienes sufren ansiedad pueden sentirse particularmente indefensos, lo que facilita la aparici\u00f3n de ataques de angustia nocturnos\u00bb<\/em>, explica.<\/p>\n\n\n\n

Por esta raz\u00f3n, quienes padecen ataques de p\u00e1nico nocturnos pueden desarrollar un temor anticipatorio a dormirse, lo que genera un c\u00edrculo vicioso en el que la ansiedad por la posibilidad de un nuevo episodio dificulta a\u00fan m\u00e1s el descanso.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo actuar ante un ataque de p\u00e1nico nocturno?<\/em><\/h3>\n\n\n\n

Cuando una persona atraviesa una crisis de p\u00e1nico nocturna, los especialistas recomiendan seguir ciertos pasos:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Buscar asistencia m\u00e9dica<\/strong>: Es fundamental descartar causas org\u00e1nicas, ya que algunos problemas card\u00edacos, hep\u00e1ticos o incluso trastornos auditivos pueden generar s\u00edntomas similares.<\/li>\n\n\n\n
  2. Controlar la respiraci\u00f3n<\/strong>: Practicar ejercicios de respiraci\u00f3n profunda y consciente puede ayudar a reducir la hiperventilaci\u00f3n y recuperar la calma.<\/li>\n\n\n\n
  3. No luchar contra el miedo<\/strong>: Tratar de resistirse al episodio puede intensificar la sensaci\u00f3n de angustia. Aceptar que el ataque pasar\u00e1 y que no representa un peligro real puede facilitar su resoluci\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n
  4. Evitar la automedicaci\u00f3n<\/strong>: Aunque algunos ansiol\u00edticos pueden ser indicados por profesionales de la salud, su uso debe ser supervisado por un m\u00e9dico para evitar dependencia.<\/li>\n\n\n\n
  5. Consultar a un especialista<\/strong>: La terapia cognitivo-conductual ha demostrado ser efectiva en el tratamiento de los trastornos de p\u00e1nico, ayudando a la persona a identificar y modificar pensamientos que alimentan la ansiedad.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Tratamientos y prevenci\u00f3n<\/em><\/h3>\n\n\n\n

    El doctor Marcelo Toyos, secretario cient\u00edfico de la Asociaci\u00f3n Psicoanal\u00edtica Argentina, enfatiza que los ataques de p\u00e1nico nocturnos deben abordarse desde un enfoque integral. \u00abEl tratamiento puede incluir medicaci\u00f3n ansiol\u00edtica en casos puntuales, pero es fundamental contar con un seguimiento psiqui\u00e1trico y psicoterap\u00e9utico para abordar las causas subyacentes\u00bb<\/em>, se\u00f1ala.<\/p>\n\n\n\n

    Asimismo, mantener h\u00e1bitos saludables, como reducir el consumo de cafe\u00edna y alcohol, realizar actividad f\u00edsica regular y practicar t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n, puede contribuir a disminuir la frecuencia e intensidad de estos episodios.<\/p>\n\n\n\n

    En conclusi\u00f3n, si bien los ataques de p\u00e1nico nocturnos pueden ser aterradores y generar una sensaci\u00f3n de p\u00e9rdida de control, existen estrategias y tratamientos efectivos para manejarlos. La clave est\u00e1 en buscar ayuda profesional y adoptar medidas para reducir el impacto de la ansiedad en la vida cotidiana.<\/p>\n\n\n\n

    (Infobae)<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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