{"id":3497,"date":"2024-02-18T07:00:00","date_gmt":"2024-02-18T10:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/nuevodigitaldeescobar.com.ar\/?p=3497"},"modified":"2024-02-16T20:25:36","modified_gmt":"2024-02-16T23:25:36","slug":"cual-es-la-vitamina-que-regula-el-colesterol-y-ayuda-a-proteger-el-corazon","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nuevodigitaldeescobar.com.ar\/?p=3497","title":{"rendered":"Cu\u00e1l es la vitamina que regula el colesterol y ayuda a proteger el coraz\u00f3n"},"content":{"rendered":"

Se trata de una sustancia vital para el organismo que tambi\u00e9n mejora la salud de la piel, el sistema nervioso y el sistema digestivo. Se halla en alimentos o puede ser recetada por un m\u00e9dico.<\/em><\/strong><\/span><\/p>\n

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El colesterol, vital pero potencialmente peligroso si sus niveles son excesivos, juega un papel crucial en el organismo al participar en la formaci\u00f3n de membranas celulares y en la s\u00edntesis de ciertas hormonas, as\u00ed como en la producci\u00f3n de \u00e1cidos biliares esenciales para la digesti\u00f3n de alimentos grasos. A pesar de su importancia, concentraciones elevadas en el torrente sangu\u00edneo pueden derivar en serias complicaciones, incluyendo la arterosclerosis, responsable de diversas enfermedades card\u00edacas. Este fen\u00f3meno ocurre cuando el colesterol se acumula en las paredes de las arterias, formando placas que pueden restringir o bloquear el flujo de sangre.<\/p>\n

El sistema circulatorio puede verse severamente afectado por el dep\u00f3sito de colesterol LDL \u2014frecuentemente denominado \u201ccolesterol malo\u201d<\/em>\u2014 en las arterias, lo que puede llevar a la formaci\u00f3n de placas de ateroma. Estas placas, al incrementar su tama\u00f1o, no solo endurecen los vasos sangu\u00edneos, sino que tambi\u00e9n pueden romperse, originando co\u00e1gulos que obstruyen el flujo sangu\u00edneo. Los doctores Daniel L\u00f3pez Rosetti y Mart\u00edn Lombardero, dijeron que esto puede culminar en eventos card\u00edacos cr\u00edticos como infartos o accidentes cerebrovasculares. Adem\u00e1s, se\u00f1alaron que el cuerpo genera este l\u00edpido, especialmente a trav\u00e9s del h\u00edgado, pero tambi\u00e9n se adquiere mediante la ingesta de alimentos.<\/p>\n

La distinci\u00f3n entre el colesterol LDL y HDL radica en que el primero es propenso a depositarse en las arterias, mientras que el segundo es conocido como \u201ccolesterol bueno\u201d<\/em> por su funci\u00f3n de retirar el colesterol del torrente sangu\u00edneo, llev\u00e1ndolo de vuelta al h\u00edgado. Adem\u00e1s, existen estrategias efectivas para el manejo del colesterol. Ambos expertos resaltaron la importancia de una dieta baja en grasas saturadas, ejercicio regular, mantenimiento de un peso adecuado, evitar el h\u00e1bito tab\u00e1quico y moderarse en el consumo de alcohol.<\/p>\n

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Adem\u00e1s de ayudar a controlar el colesterol, la niacina beneficia la salud de la piel y del aparato digestivo.<\/figcaption><\/figure>\n

Los factores de riesgo incluyen una alimentaci\u00f3n alta en calor\u00edas y grasas trans, obesidad, sedentarismo, la edad y predisposiciones gen\u00e9ticas. Tambi\u00e9n destacaron que patolog\u00edas como la hipertensi\u00f3n, el consumo elevado de alcohol y enfermedades renales o hep\u00e1ticas pueden elevar el riesgo de des\u00f3rdenes en el nivel de colesterol.<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1l es la vitamina que ayuda a reducir el colesterol?<\/strong><\/span><\/h3>\n

Seg\u00fan el equipo cient\u00edfico de Mayo Clinic de Estados Unidos, \u201cla niacina es una vitamina B que el cuerpo crea y utiliza para convertir los alimentos en energ\u00eda. Esta ayuda a mantener sanos el sistema nervioso, el aparato digestivo y la piel\u201d<\/em>. Se trata, dijo, de la tambi\u00e9n llamada vitamina B-3 que \u201csuele formar parte de un multivitam\u00ednico diario, pero la mayor\u00eda de las personas obtienen la cantidad necesaria de los alimentos que comen\u201d<\/em>. Algunos de los alimentos ricos en niacina son levadura, leche, carne y granos de cereales, entre otros.<\/p>\n

Cuando es necesario que el m\u00e9dico recete la niacina es para \u201caumentar el colesterol de lipoprote\u00ednas de alta densidad (HDL)\u201d<\/em>, es decir el llamado el colesterol \u201cbueno\u201d<\/em>, que \u201cayuda a eliminar las lipoprote\u00ednas de baja densidad (LDL) \u2014el colesterol \u201cmalo\u201d\u2014, del torrente sangu\u00edneo. A pesar de la capacidad de la niacina de aumentar el colesterol HDL, en las investigaciones se puede apreciar que el tratamiento con niacina no se vincula con tasas m\u00e1s bajas de mortalidad, de ataques card\u00edacos ni de accidentes cerebrovasculares\u201d<\/em>, aclar\u00f3.<\/p>\n

\"\"<\/a>
H\u00edgado, carnes magras, pollo, pescado son algunas de las fuentes de esta vitamina.<\/figcaption><\/figure>\n

En tanto, de acuerdo con MedlinePlus, el servicio de informaci\u00f3n en l\u00ednea provisto por la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos, la niacina \u201cal tomarse como medicamento con receta en dosis m\u00e1s grandes, puede ayudar a reducir el colesterol y otras grasas en la sangre\u201d<\/em> y, adem\u00e1s de elevar el colesterol HDL y reducir el LDL tambi\u00e9n contribuye a \u201creducir los triglic\u00e9ridos, otro tipo de grasa presente en la sangre\u201d<\/em>.<\/p>\n

De esta forma, agreg\u00f3, es una vitamina que \u201cmejora\u201d<\/em> los niveles de colesterol y \u201cpuede ayudar a proteger de cardiopat\u00edas, ataque al coraz\u00f3n y ataque cerebral\u201d<\/em>.<\/p>\n

Por otra parte, la vitamina B3 o niacina es una vitamina hidrosoluble, es decir, soluble en agua. \u201cSe absorbe por difusi\u00f3n pasiva, no se almacena en el organismo y los excedentes se eliminan en la orina\u201d<\/em>, se\u00f1alan los especialistas de la Cl\u00ednica Universidad de Navarra, en Espa\u00f1a.<\/p>\n

\u201cLas mayores fuentes de niacina en la dieta diaria son el h\u00edgado, las carnes magras, el pollo, el pescado, la leche, el queso, los huevos, las verduras verdes, las nueces, las alubias secas, la levadura de cerveza y los cereales. El cuerpo humano tambi\u00e9n puede producir peque\u00f1as cantidades de niacina mediante el tript\u00f3fano, un amino\u00e1cido liberado durante la digesti\u00f3n de las prote\u00ednas\u201d<\/em>, subray\u00f3.<\/p>\n

(Infobae)<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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