Grupo Ineco* brinda una serie de consejos para el manejo del dolor y el tratamiento adecuado de esta patología.
La fibromialgia es una condición médica que se manifiesta principalmente a través del dolor crónico. Este dolor puede verse influenciado por diversos factores, incluidos las emociones y los pensamientos. Además del dolor, muchos pacientes también experimentan insomnio, ansiedad y depresión, con tasas que pueden alcanzar hasta el 60%. Esta afección está asociada con trastornos cognitivos, como dificultad para concentrarse y retener información.
Qué es la fibromialgia
La fibromialgia pertenece a un grupo de patologías conocidas como síndromes sensitivos centrales. Uno de los factores ambientales más relevantes en su desarrollo es el estrés crónico. La consulta temprana es crucial para un diagnóstico adecuado. Algunos signos que indican la posibilidad de fibromialgia incluyen:
- Agotamiento o fatiga persistente.
- Trastornos del sueño.
- Dificultades cognitivas (concentración, atención y memoria).
- Dolor muscular y rigidez.
- Sensibilidad ambiental (intolerancia a luces brillantes, ruidos fuertes, olores intensos, frío, humedad).
- Cefaleas, entumecimiento y mareos.
- Malestar abdominal.
“Esta condición puede afectar significativamente las diferentes áreas de la vida de una persona, incluyendo su entorno laboral, social y familiar. La falta de concentración, problemas para dormir y el dolor constante pueden interferir en las actividades diarias”, refiere la doctora Jesica Fischer, coordinadora de la Clínica de Fibromialgia y Dolor Crónico de INECO.
Por ello, es esencial buscar ayuda médica, ya que, aunque la fibromialgia es crónica y actualmente no tiene cura, un diagnóstico precoz y un tratamiento interdisciplinario pueden mejorar considerablemente la calidad de vida del paciente.
Cómo es el tratamiento
El tratamiento efectivo de la fibromialgia requiere un enfoque multidisciplinario que incluya:
- Terapia cognitivo-conductual: Para ayudar a los pacientes a gestionar sus pensamientos y emociones.
- Mindfulness: Técnicas de atención plena para reducir el estrés y mejorar el bienestar general.
- Terapia ocupacional y recreacional: Para fomentar la participación en actividades que mejoren la calidad de vida.
- Tratamiento farmacológico: Para el manejo del dolor y otros síntomas.
Recomendaciones para el cuidado personal
- Alimentación antiinflamatoria: Incorporar frutas, verduras, granos integrales y grasas saludables. Reducir el consumo de azúcares y alimentos ultraprocesados.
- Ejercicio físico regular: Practicar actividades como caminar, nadar o yoga son beneficiosas, o comenzar con sesiones cortas y aumentar la duración gradualmente.
- Técnicas Mente-Cuerpo: Practicar meditación o ejercicios de respiración profunda para reducir el estrés.
- Establecer Rutinas de Sueño: Mantener horarios regulares para dormir y crear un ambiente propicio para el descanso.
- Apoyo Social: Buscar grupos de apoyo o terapia grupal para compartir experiencias y estrategias.
Charla gratuita a la comunidad
Con el objetivo de informar y concientizar sobre la importancia del cuidado y bienestar en pacientes y su entorno, el equipo de la Clínica de Fibromialgia y Dolor Crónico de INECO ofrecerá una charla gratuita a la comunidad el día 10 de octubre de 2024, en el Auditorio Cites de INECO.
Para participar de la charla hay que anotarse completando el formulario haciendo click aquí: Charla a la Comunidad. Para mayor información, se puede enviar un correo electrónico a clinicadeldolor@ineco.ar, o comunicarse telefónicamente al 0810-266-4203. Para solicitar turnos, se puede escribir a turnos@ineco.ar.
*Grupo INECO es una organización dedicada a la prevención, diagnóstico y tratamiento de enfermedades mentales. A través de su Fundación INECO, investiga el cerebro humano.
(Infobae)
